好好睡觉很重要如果雄阔海和罗成公平单挑,谁能赢?他们两人的差距到底在哪里?
⭐发布日期:2024年10月07日 | 来源:山东热搜
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作者:喜甜plus
社畜一枚,日常爱猜想,人际交往中比较弱势,大部分时间揣摩他人意图,所以时常劳累,还睡不着懊悔白天表现,这是我睡不好的原因之一。
当上妈妈以后加重了我睡眠不好的问题,孩子晚上闹腾,有不舒服的时候经常熬夜,不仅变胖了,也让我失眠现象加重了。
人越大心思越多,越多越容易走火入魔,越是静不下心,加上电子产品的一些诱惑,失眠成了人类共同的难题。
大道理都懂,但是做起来总是有问题。我也去过南京省中医去调理,吃中药,那段时间是有点起色的,但是中药真的难喝也是真的。
所以呢我就自己总结了一些,大家凑合看看。
中医养生认为“ 药补不如食补,食补不如睡补”可见睡好觉有多重要,一句话就是:别熬夜,睡好觉,就能解决身体80%的问题。
如果你也有以下问题,那么建议你从调整睡眠开始:1、气色差掉头发,精气神不足
2、头晕力不从心记忆力减退,
3、抵抗力下降身体各种小毛病
4、情绪波动大,遇到一点小事就生气
那么如何睡好觉,结合我自己的经验给大家一些思路:1子时(晚上11点)之前睡觉:子时不睡伤阴伤血,顺应十二时辰养生法事半功倍。
2提前为睡觉做准备:睡前让心静下来,把神收一收,告诉大脑要进入休息状态了,也可以适当营造一个温馨的睡眠氛围,能快速进入睡眠状态。
3不带着情绪睡觉:生气或过于兴奋都会影响睡眠,越想越气,越气越睡不着。
4戒宵夜:中yi认为“胃不和则卧不安”晚上吃的太多吃的太晚加重脾胃负担,影响睡眠。
5早起才能早睡:早睡自然也能早起,这是一个良性循环,当你睡饱以后满满的幸福感。
硬件啥的我都不多说了,你要是困了,你站着都能睡。别说上千上万的床垫了。你失眠你躺在钻石做的床上你都睡不着。
我给大家推荐一下扁鹊自己帮助别人睡眠的手法,不支持亲们自己动手扎自己,下个好大夫app指导指导,不行找专业人士扎,有用好用,睡眠质量可以提升,但是也只是一段时间。不是长久之计。
这个手法专业的人来做效果蛮好的,自己动手特别是百会穴那些大穴风险很高,试的好睡一下,试不好就逝世。建议大家去找专业的人哈,花点钱睡眠好身体好稳赚。
如果扎穴道你觉得有风险很害怕,没关系,那我把日常提神睡眠的一些小技巧交给大家。大家可以日常做,提升身体素质,提高睡眠治疗,有助于减肥健身。
生活不易,且行且珍惜。好好苟活呀家人们,不花钱的保健排名第一就是睡觉呀,补就不用说了,让你很舒服呀。
别像我,天天睡不着,得花钱治疗,节假日都睡不好,早早就赢了。
更痛苦半夜睡不着,然后胡思乱想,想的奇奇怪怪,怨天怨地怨自己,精气神全都耗完了。
说很贵的床垫,好的睡眠环境是有原因在里面,但是主要是你自己呀,你自己想的多,心结多,心思多,不放过自己,拥有那些都是没用的,主要是放过自己,说给你们听也说给我自己听。好的生活习惯好的睡眠质量很多人都懂,但是就是做不到。
希望大家都能好好睡觉身体健康,没心没肺活到一百。别被任何事情羁绊住,男人。女人,票子,车子,房子总会有,但是死了啥都没有用。
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蒂姆·汉兹
8秒前:硬件啥的我都不多说了,你要是困了,你站着都能睡。
IP:52.86.3.*
艾玛·朗
9秒前:3不带着情绪睡觉:生气或过于兴奋都会影响睡眠,越想越气,越气越睡不着。
IP:20.97.9.*
Vedoliyaa
9秒前:说很贵的床垫,好的睡眠环境是有原因在里面,但是主要是你自己呀,你自己想的多,心结多,心思多,不放过自己,拥有那些都是没用的,主要是放过自己,说给你们听也说给我自己听。
IP:11.33.4.*