极简 下班后,恢复能量的12件快乐小事
⭐发布日期:2024年10月06日 | 来源:趣史录
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大家好,我是玖月。
你有过这样的体验吗:
工作一天回到家,疲惫又懒言,只想静静地窝在沙发里,消费一些「娱乐垃圾」——刷视频、社交软件、打游戏……
本想通过娱乐让自己放松心情,可几个小时过后,脑袋昏沉、眼睛酸痛,精神疲惫感更加严重了。
若你也有这样的状况,那不妨放下手机,回到真实生活里,着手去做一些能让自己恢复能量的小事,比如:
01
下班后,来一场city walk,暂时远离工作,远离房贷、车贷下的生活焦虑,以舒缓从容的姿态漫步城市,寻找内心的安宁,在这种慢下来的方式中,积累自己的信念力量再次出发。
02
选一个不忙的周末,骑车去看黄昏落日,轻快地蹬着脚踏板,一路向前,骑到空旷处停下,看落日余晖编织成橘子味的晚霞,让迎面吹来的微风,扬起耳边的发丝,带走满身的疲惫。
03
整理房间,收纳换季衣物。
冬去春来,气温渐渐回暖,是时候收冬衣,挂春装;顺带断舍离变形、松垮的衣服,以及一切无用的杂物;
当你花时间收纳整理后,看着整齐有序的环境,你会感觉神清气爽,在心理上感到平静和放松。
04
周末在家,花点时间研究美食,做一份喜欢的新菜,或烘焙一份喜欢的甜品糕点,调一杯想要的果茶;不要让外卖成为生活的全部。
快节奏的时代里,适当慢下来,享受生活的一蔬一饭,照顾好自己的胃,是爱自己、爱生活的顶级表现。
05
每天冥想或打坐30分钟,整理思绪,释放压力,让大脑彻底放松。
06
在周末或任何闲暇时刻,认真地读一本喜欢的书,在阅读中享受心流体验;
如果实在抽不出大块时间,可以打开手机的读书app,选择听书模式,也能获得良好的阅读体验。
07
沉浸式地体验「公园二十分钟理论」。
走进离家最近的公园,静静地坐在长椅上晒晒太阳,吹吹风,或看看小鸟跳跃啄食,行人休闲踱步,湖面水波荡漾……
在辽阔的天地间,感受大自然的馈赠,你心中的种种杂音都会慢慢消失,随之而来的是心绪的宁静与舒适。
08
放下手机,陪孩子看绘本、下围棋、拼乐高……在陪伴的过程中,增添一点代入感,把自己当成同龄的孩子,设身处地地理解并尊重孩子的童真。
慢慢地,你会发现,这种轻松的陪伴方式,会让亲子关系变得更加融洽。
09
养一盆绿植,细心浇水、修剪枝叶;每天看着生命慢慢地成长起来,有种从心底里长出来的活力!
10
去做自己最喜欢的运动:瑜伽、跳舞、跑步、打球……每天保持适量的运动,有助于愉悦心情,提高睡眠质量。
11
与宠物相处,远离社交网络和喧嚣外界;陪伴宠物时,我们的内心会很安详,有一种被治愈的感觉。
12
根据自己的喜好,学习一项副业技能,比如写作投稿、绘画、摄影、视频剪辑……下班后,选择继续充电,努力搞钱,也是一种快乐的生活呀!
生活,可以平凡,但不可以无趣;愿我们都能减少无聊的刷屏时间,
多做一些快乐的、能建立精神世界、或带来心流体验的事情,让自己的每一天都过得有趣有盼、热气腾腾!
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克里斯托弗·沃尔兹
3秒前:生活,可以平凡,但不可以无趣;愿我们都能减少无聊的刷屏时间,
IP:76.81.9.*
俞艾辰
2秒前:走进离家最近的公园,静静地坐在长椅上晒晒太阳,吹吹风,或看看小鸟跳跃啄食,行人休闲踱步,湖面水波荡漾……
IP:39.16.8.*
Roth
7秒前:每天冥想或打坐30分钟,整理思绪,释放压力,让大脑彻底放松。
IP:16.40.3.*