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人到中年，出现最多的标签恐怕要数焦虑、失控感和无力感了。

人在中年，上有老下有小，要面临更多的人生挑战，一系列的问题接踵而至，让人生顿时陷入混沌的境地。

很多人开始觉得力不从心，觉得生活慢慢失去了以往的踏实感、掌控感，内心难以安宁。这就是中年危机。

01

按照心理学意义上的划分，中年危机一般会发生在人生的35~40岁。

中年危机让人产生深深的无力感和失控感。然而，对生活的失控并非一朝一夕之功，而是一个日积月累的过程。

在这个物欲横流的时代，人们总是步履匆匆，愁容满面，只为温饱、孩子、房子、车子和票子。

然而，古往今来，鱼和熊掌不可兼得。有人终其一生，碌碌无为，站在人生的跑道上抱憾不已。

有人走南闯北只够一日三餐，发现生活依然难以为继，只好无奈将孩子放在老家，沦为留守儿童。

有人奋斗正当时，人生刚刚步入正轨，却突然收到一纸通知，被老板炒了鱿鱼，所有的梦想和追求，就此戛然而止。

有人起早贪黑，节衣缩食，在偌大的城市里，在万家灯火中，却依然买不起属于自己的那一套房子，人生无处安放。

人到中年，真的有太多的无奈与力不从心，诸多的事不如己意，感觉人生就此失去了控制。

02

在《可塑的我》这本书中，心理咨询师陈婕君说：“感觉人生失控的根本原因是，想要的东西太多，但能力太低。”

当一个人感到生活失控的时候，就会产生焦虑和压抑的情绪，就会胡思乱想，会失眠，会痛苦不堪。

在心理学家看来，焦虑并非总是坏事，实际上它在告诉你，你的决定或许是不太合时宜的。

这时候，说明你的人生要放慢脚步，要重新理清思路了。

正如陈婕君所说：“有的人确实很努力，他就有可能用勤奋替代思考，变成穷忙，这实际上是一种很巧妙地回避问题的方式；有的人会用不断思考而不行动回避问题，也就是‘思想上的巨人，行动上的矮子’。”

实际上，这些造成了一种“我在努力”的假象。而这些假象却浪费了你很多宝贵的时间和精力。

由此可见，知行合一是多么的重要。

一个人，光有蛮干还不够，还要不断地自省、思考，不断地审视所走的路是否正确，所做的决策是否与你的能力相匹配。

同时，有了周全的计划，还要有付诸实践的行动力和执行力。

当你真正处理好情绪、想法和行动三者之间的关系，便会发现所谓的中年危机不过是人生成长的新开始，而非结果。

03

“人生是一个不断发展变化的过程。正是这些变化、发展和所有的不确定性使一个人变得有活力。”

面对人生路上的诸多变化，要想重拾对人生的掌控，获得那份心安与踏实，你还需要发展出较为成熟的心智模式。

然而，很多时候，你却陷入了心理学上的“粘附性认同”而不自知。

言下之意是说，你并没有属于自己的价值判断能力，总是依附于权威，总觉得别人说的就是对的。

因而，你很难做到心智上、人格上的独立自主，不敢做决定，不敢反驳别人，从而完全失去了自我。

一个真正成熟的人，能够清楚地知道自己在做什么，能够做出有意识的选择，还知道不同的选择会产生怎样的后果，明白自己是否能够承担其中的不良结果，还会承担随之而来的风险。

渐渐地，你懂得恰如其分地控制和处理自己的情绪、想法，处理自己与他人、自己与自己的复杂关系。

当你敢于独自面对人生中的很多事情，都有自己的独立思考，而且思虑周全，那么，你对自己的人生就是有掌控感和话语权的。

04 写在文末

人在中年，唯有走对当前的每一步，未来才不会焦虑，人生才不会就此沉沦。

当你懂得正确处理情绪、想法和行动之间的关系，当你锻炼出成熟的心智模式，你便多了一份心安，多了一份从容，多了一份对人生踏踏实实的掌控感。

当你掌握了自己的人生之路，命运便从此与众不同，沿途的风景让你不禁感慨人生是如此美好。

切记，人到中年，心安才是最大的资本，值得你我去追寻！

-END-

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