外酥里嫩!这道英式香酥鳕鱼10min就搞定!
⭐发布日期:2024年10月01日 | 来源:观察者网
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这是橡果食尚的第19篇食谱
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营养价值和美味口感可以兼顾的特点在鳕鱼身上体现的淋漓尽致。这个“餐桌上的营养师”已经越来越受欢迎,尤其是很多妈妈将鳕鱼作为辅食的首选。今天我们就为大家推出一道简单易做的英式香酥鳕鱼。
酥脆的外壳包裹着里面细嫩滑嫩的鳕鱼,轻轻咬开,香味尽出,两种不同的口感相衬,绝对是“西红柿炒蛋式”的绝佳搭配。不相信的快来试试吧!
英式香酥鳕鱼
准备时间:20分钟
份量:2人份
食材——
鳕鱼 1块
面粉 2勺
生粉 4勺
鸡蛋 1个
啤酒 10毫升
植物油 适量
小番茄 2个
柠檬 1个
盐、胡椒、 适量
番茄酱、芝麻菜叶子少许
做法——
1.取出冰岛鳕鱼,用厨房用纸吸干水份;
2:将鳕鱼切成条状,装盘备用;
3:鸡蛋取出蛋清,用打蛋器打成糊状;
4.加入4勺生粉,继续搅拌,加入两勺面粉搅拌,再加入越10ml啤酒,搅拌。
5:在鳕鱼表面均匀撒上盐和胡椒面;
6.把鱼块裹上生粉,然后裹上调好的蛋清面糊。
7:将油倒入锅内加热至7成油温,将裹好面糊的鱼放入油锅炸至金黄,炸好后,用厨房用纸吸去多余的油;
8:用芝麻菜、小番茄、橙子点缀装盘,即可享用;
完成
菜谱来自橡果食尚,如需转载,请注明出处。
今日知识点——
银鳕鱼的秘密
银鳕鱼,在国内市场较为有名,但实际上,银鳕鱼根本不算是真正的“鳕鱼”。一般被称呼为银鳕鱼开源于两种,一种是犬牙南极鱼,即智利海鲈的],另一种是阿拉斯佳银鳕鱼,即黑鳕,属于鮋形目裸盖鱼属。营养有部分差异,价格上也和真正的鳕鱼差异比较大。
真正需要提防的是一种油鱼在学名上叫做异鳞蛇鲭(Lepidocybium flavobrunneum)鲈形目,鲭亚目,鲭科,异鳞蛇鲭属。这种鱼种含有一种叫蜡酯的物质,含量可以达到体重的 20%。其实它并不是有害物质,而人体对它无法吸收。但因为外形相似,很多被商家假冒。所以在购买过程中,一定要认准正规商家。
我们自己经常购买的是公司自己的品牌橡果海外珍鲜——Acornfresh,在京东和天猫上都有官方门店,有需求的话,可以了解一下。
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朴美善
6秒前:这款「蒜香柠檬鸡」让女神也要放下矜持!
IP:61.27.3.*
李海荣
7秒前:酥脆的外壳包裹着里面细嫩滑嫩的鳕鱼,轻轻咬开,香味尽出,两种不同的口感相衬,绝对是“西红柿炒蛋式”的绝佳搭配。
IP:68.41.5.*
Chansook
8秒前:这种鱼种含有一种叫蜡酯的物质,含量可以达到体重的 20%。
IP:62.77.5.*