痘痘肌女孩福利！不长痘体质原来是这样养成的，快来一起战痘吧
⭐发布日期：2024年10月04日 | 来源:咪呀影视
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不长痘体质真的是狠狠地羡慕了
有的人是天生不长痘体质，有的人则是后天养成的，而我就是后者，快来看看我的不长痘体质是如何养成的吧！
控糖、戒糖
糖是万恶之源，咱们脸上长出来的痘痘80%都是因为糖引起的，所以那些喜欢吃蛋糕、奶茶、糖果的姐妹要开始割爱了
减少乳制品的摄入
奶酪、牛奶、奶粉等乳制品会加重痘痘的情况，诱发痘痘的产生
不吃油腻食物
炸鸡、汉堡、薯条等油炸食物会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，容易滋生痘痘
减少腌制产品的摄入
榨菜、酸菜、海带丝等这种腌制产品盐含量高，会刺激身体细胞自动储存水分，容易引起水肿
多吃低GI的食物
燕麦、大豆、蔬菜、大多数水果（苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓等等）都是低GI食物
多吃富含维生素A的食物
猪肝、胡萝卜、西兰花、哈密瓜
多吃富含脂肪酸的食物
坚果、鱼、芝麻、五花果干
早睡早起不熬夜
熬夜会影响身体内分泌，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，诱发痘痘的生成
勤换洗床单被套
床单被套是最容易滋生细菌的，要勤换洗床上用品，最大程度降低螨虫和细菌对于肌肤的伤害
坚持运动
运动出汗排毒是最低成本的保养皮肤的方法，而且运动出汗还可以强身健体，何乐而不为
保持心情愉悦
心情低落、郁闷、烦躁等会引起内分泌紊乱，刺激激素的分泌，会诱发痘痘的产生！
由于文章篇幅有限和大家的分享不得不在这里就要结束了，总之护肤是个长期坚持的过程，时间是检验所有真理的存在，相信大家也都可以获得令自己满意的肌肤状态的
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杨嘉晨
1秒前：不长痘体质真的是狠狠地羡慕了有的人是天生不长痘体质，有的人则是后天养成的，而我就是后者，快来看看我的不长痘体质是如何养成的吧！
IP:59.73.6.*
Danila
2秒前：由于文章篇幅有限和大家的分享不得不在这里就要结束了，总之护肤是个长期坚持的过程，时间是检验所有真理的存在，相信大家也都可以获得令自己满意的肌肤状态的
IP:64.39.5.*
刘明成
1秒前：控糖、戒糖糖是万恶之源，咱们脸上长出来的痘痘80%都是因为糖引起的，所以那些喜欢吃蛋糕、奶茶、糖果的姐妹要开始割爱了减少乳制品的摄入奶酪、牛奶、奶粉等乳制品会加重痘痘的情况，诱发痘痘的产生不吃油腻食物炸鸡、汉堡、薯条等油炸食物会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，容易滋生痘痘减少腌制产品的摄入榨菜、酸菜、海带丝等这种腌制产品盐含量高，会刺激身体细胞自动储存水分，容易引起水肿多吃低GI的食物燕麦、大豆、蔬菜、大多数水果（苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓等等）都是低GI食物多吃富含维生素A的食物猪肝、胡萝卜、西兰花、哈密瓜多吃富含脂肪酸的食物坚果、鱼、芝麻、五花果干早睡早起不熬夜熬夜会影响身体内分泌，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，诱发痘痘的生成勤换洗床单被套床单被套是最容易滋生细菌的，要勤换洗床上用品，最大程度降低螨虫和细菌对于肌肤的伤害坚持运动运动出汗排毒是最低成本的保养皮肤的方法，而且运动出汗还可以强身健体，何乐而不为保持心情愉悦心情低落、郁闷、烦躁等会引起内分泌紊乱，刺激激素的分泌，会诱发痘痘的产生！
IP:80.17.9.*