尿毒症不是突然发生的!4个不起眼行为,正在悄悄“掏空”你的肾
⭐发布日期:2024年10月08日 | 来源:美丽浙江
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年轻人常以为自己不会患上肾病,甚至认为许多疾病与年轻人无缘,然而事实并非如此。现代社会中,越来越多的疾病呈现出年轻化的趋势,因此年轻人也要警惕起来。面对疾病,年轻人绝非“通关锦囊”。
肾病是一种常见的疾病,包括肾炎、肾积水、肾结石、肾衰竭、尿毒症等。对于其中的几种疾病,很多人可能认为只有肾衰竭和尿毒症才算严重,而其他几种并不值得过于关注,因此没有及时进行治疗。
实际上,并非如此。严重的肾病往往是在时间的推移下逐渐显现出来的,并非一开始就表现得如此严重。许多人常常忽视所谓的小病,初始阶段确实问题不大,但由于未能及时干预,病情逐渐恶化,最终导致肾脏功能逐渐减弱。
4个习惯正在“掏空”你的肾,劝你少做
1. 缺乏饮水
水是肾脏最重要的“清洗剂”,当我们缺乏饮水时,身体会出现脱水症状,这会对肾脏造成严重负担。长期以来,肾脏承受过多的清洗废物的任务,容易导致肾脏功能下降甚至肾结石的形成。因此,每天保持足够的饮水量,有利于维持肾脏的正常功能。
2. 长时间憋尿
憋尿虽然是一种常见的生活现象,但长时间憋尿会给肾脏带来很大的压力。尿液憋留在膀胱中时间过长,会导致尿液中的有害物质浓度增加,对肾脏造成损伤。因此,养成良好的排尿习惯,避免憋尿,有助于保护肾脏健康。
3. 高盐饮食
高盐饮食是许多人的不良习惯之一,然而,摄入过量的盐分会增加血压,对肾脏造成负担。盐分在体内引起水分滞留,使肾脏排尿负担加重,长期下去容易导致肾脏疾病的发生。因此,我们应该控制盐分摄入,保持合理的饮食结构,减少肾脏负担。
4. 过度依赖药物
现代人常常因为各种疾病依赖药物来治疗,然而,长期使用某些药物可能会对肾脏产生副作用。例如,非甾体抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等具有肾毒性作用,过量或长期服用可能导致肾功能受损。因此,在使用药物时,应严格按照医生的指导使用,避免滥用或长期使用药物。
6个危险因素,占的越多,越要警惕尿毒症
1. 超重人群
2. 持续吸烟人群
3. 40岁以上,尤其男性
4. 患有糖尿病、高血压、高尿酸血症的中老年肥胖人群
5. 长期接触放射性物质、化学有毒物质的人群。
6. 存在肾癌家族史的个体
针对以上人群,在日常生活中建议每年进行一次肾脏B超检查,以帮助及早发现肾脏病变。此外,还要留意一些尿毒症的征兆,例如晨起时眼睑浮肿、明显的面色苍白以及排尿异常等。如果出现这些症状,最好前往医院接受专业的检查和治疗。
养肾吃什么?
1. 丰富的含铁类食物
如果您经常感到乏力或贫血等症状,食用富含铁元素的食物是很有帮助的。例如,鸭血、猪肝等都是优秀的选择,它们可以有效地提高肾脏的功能。
2. 维生素类食物
维生素在保持肾脏健康方面起着至关重要的作用。苹果、橘子等水果,尤其是富含维生素B1和粗纤维的荔枝,对于促进机体消化和改善血液循环具有显著的益处。这些食物不仅能够滋养肾脏,还有助于整体健康。
3. 韭菜的好处
韭菜富含锌元素,对于肾脏的保养也非常有益。您可以将韭菜加入日常饮食中,通过摄入适量的锌来增强肾脏功能。
养肾需要长期坚持,并结合健康的生活方式,如适度运动、充足睡眠等。通过合理的膳食和适当的保健措施,您可以维护良好的肾脏功能,提高整体健康水平。
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张宰
7秒前:例如,鸭血、猪肝等都是优秀的选择,它们可以有效地提高肾脏的功能。
IP:58.15.6.*
海阔天空
8秒前:4个习惯正在“掏空”你的肾,劝你少做 1.
IP:29.34.8.*
Okab
9秒前:长期接触放射性物质、化学有毒物质的人群。
IP:64.41.3.*