6 常见的职场PUA，你遇到过吗？

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向职场PUA勇敢Say No。

全文5052字，读完约需要3分钟。

阿里济南职场女员工控诉自己遭遇男上司及客户灌酒猥亵一事闹得沸沸扬扬，在人们等待当地警方给出最终调查结果的过程当中，以强制出差、被逼喝酒为典型行为的“职场PUA”一词，也随着事件的发酵不断登上各大热搜榜。

一直以来，人们总认为PUA更多发生在两性关系当中，然而随着“内卷”的加剧，PUA也愈发明目张胆地出现在职场当中。

这种情况不仅仅发生在那些以“老实做人、踏实做事”为行为准则的职场新人身上，一些平时里闷头干活、不愿将待遇挂在嘴上的职场老人，同样也容易成为领导和同事的PUA对象。

大多数情况下，倘若不是如阿里女员工这般的极端情况，身在职场的人们很难直接与同事、特别是上级领导冲突争执，很多人可能都无法意识到自己在不知不觉中被PUA了。那么，什么迹象表明你被职场PUA了？对抗这种困境的方式又有哪些呢？

带着这些问题，《深情商业》与一些曾遭遇过、正在遭遇着职场PUA的人士聊了聊，并记录下他们的故事。希望通过我们的文字，可以鼓励那些与他们有着同样经历的人们，向职场PUA勇敢Say “No”。

01

“就问你喝不喝，不喝就是不给我面子”

@李先生 23岁 销售人员 遭受职场暴力PUA不到一年

“不知你是否还记得，去年厦门银行北京分行有名新员工在单位团建时，因为没接领导敬的酒被扇巴掌的事情，其实这种事情在很多单位都挺常见的，只不过可能没有这么极端而已”，小李讲到。

对于小李这种迈入职场不到一年的菜鸟，他始终承认一个事情就是，无论外部应酬、还是内部聚餐，喝喝酒、助助兴是拉近与客户、与团队感情的一种重要方式，但他也坦言，喝酒应该量力而行，开心地喝，而不是生拉硬扯，强人所难被硬逼着喝。

“有时候工作太累了或者前一天没睡好，我其实真的不太想喝，但如果真的不喝，领导会明显不高兴，特别是当着客户面的情况下，不喝就是不给领导面子。没办法，我也怕当时不喝的话，事后会被找麻烦”，小李无奈地表示，“可能这就是职场的一种潜规则吧。”

此前曾有媒体报道称，茅台的前董事长在评价年轻人不喝酒时曾轻蔑地说，那代表“人生阅历”不够。但如果所谓的“人生阅历”仅仅是在酒桌上推杯换盏，那这并不能称为文化和礼仪的修炼，或许用“油腻”一词来形容才更恰当。

职场若“酒桌暴力”久矣，酒桌从不是员工服从性的测试，职位可能存在高低，但每个人的尊严都是平等的。

02

“你的公关稿就是这样写的么，

小学生都比你写得好”

@陈女士 32岁 公关策划 遭受否定打击PUA一年多

“当时就是看中了北京那家公司的科技背景，我才跳槽过来的”，小陈说，“没想到，作为一个在职场摸爬滚打多年的人，这份工作给我带来的创伤，即使是我现在已经离职快两年了，但回想起来仍觉得整个人都是难过的。”

谈到当年的境遇，原本活泼善谈的小陈瞬间变得安静了许多，那段日子是她不愿意再次回想的，“那个领导经常会在群里直接@我，然后当着很多人骂我是猪脑子，问我研究生学历是不是假的，说我写的稿子都不如小学生写出来的。”

“问题是，我上了这么多年的班，毕业至今的三份工作都是从事文字内容，特别是我是受过专业的新闻内容培养。前两份工作领导和同事对我的专业能力都是较为认可的，大家相处关系也很不错，我从来没想到这份工作能给我带来这么大的打击。”小陈委屈地表示。

她所谓的打击，是领导的不断辱骂让她所产生的严重自我否定，这种状况也对她后来找工作带来了不小的影响。“当时我老公让我直接辞职，然后把心里的不满和领导说清楚。但我就算把这些都说出来 也不能抹去我受到的伤害，所以我只想远离。”

类似的事情还发生在北京某互联网知名大厂。不久前，一名北大女生在学校BBS论坛发帖爆料，控诉实习期间遭遇了职场PUA。

在工作了3、4个月后，这名女生以实习期满和毕业事宜为由，向领导提出离职，而该领导却以无继任入职无法交接拒绝了这名女生的合理请求；同时还对其出言侮辱——“你的工作能力太差，找两个backup是为了弥补你工作的缺陷”、“别人都能做到的你就是做不到”。

即使这名女生被逼得实在没有办法自愿放弃所有的薪资，且答应回学校远程找backup，然而其领导仍为其安排了必须工作的量级，以及要求每天需要有一个及以上的继任候选进入面试流程.......

最后这个女生不得不寻求律师帮助，并在后者帮助下才得以离职。此事件一经发布，迅速在网上爬上热搜，在脉脉上也冲上了热榜。不少在职及已离职的员工表示，这就是这家知名互联网大厂的风格——“不要想象什么人情味，公司只谈业务、效率。”

03

“我信任你才让你帮我私人写书，

我不希望别人知道”

@王女士 36岁 战略部门员工 遭受私活“白嫖”PUA半年多

“我从来没想到，我的专业能力会成为领导逼我离职的根本原因。这真是个笑话。”回想到上一家工作单位、上一任领导，小王无奈地表示。

小王的上一家工作单位是某知名大银行控股的一家独立法人直销银行，公司背景说出来还算体面，加上办公地点离家又比较近，小王在接到offer之后，欣然按照约定的日期办理了入职。当然，这也是她噩梦的开始。

“在我入职之前，我们的分管领导就已经知道我比较擅长写作，因此我一入职，他就私下找到我，让我帮他个人写一本金融科技历史方面的书”，小王笑着重现着分管领导当时的嘴脸，“他一直说，‘我是信任你才让你帮我个人写书，我不希望别人知道这件事儿’。”

小王不屑地讲到，“说白了就是‘白嫖’嘛，借着职场中的权力，美化额外压榨你的说法，不给钱、不具名、纯‘白嫖’，我又不是小孩子。”其实小王不是没有尝试“打太极”，但由于没有按照领导心意行事，后来这位领导“上手段”的方式也是越来越多。

对付这种职场PUA最好的方式只能远离，因为你永远也无法改变其他人的人性。让自己剥脱出来，不要被这种PUA钝化自己的智慧，这是最重要的。

04

“加班是修炼内功，多少人想加班都没机会”

@肖女士 22岁 职能人员 遭受美化压榨PUA两年多

小肖是今年6月毕业的应届大学生，在面试深圳的一家广告公司的时候，HR告诉她职能部门是早上9点半上班，晚上6点半下班，中午大概有一个半小时的午餐+休息时间。

入职后，小肖并没有卡着时间点上下班，而是每天早上9点左右到单位、晚上7点左右收拾东西离开公司，抛开中午的一个多小时，每天工作时间大概也在9个小时上下。“作为新人我以为我已经表现出了工作热情，但没想到还是被领导约谈，她觉得我对工作不上心。”

小肖重复着自己领导的原话——“你看其他同事最早都是8、9点钟才走，有的同事干到10点、11点的也大有人在，你这卡点走对你未来的发展可不好”；“新人要多学多看，手里的活儿干完了，可以多关注下行业动态”；“这两年工作不好找，有多少人想加班都没有这个机会呢”......

无故增加了不少工作时间，小肖虽然很不情愿，但还是暂时接受了领导的建议。“比起是不是真的有事情做，‘看起来’忙碌、努力是不是更重要？毕竟生活是现实的，我也需要这份工作养活自己。”

小肖并非个例，相信大家还记得去年底某著名电商平台的一名张姓女员工在凌晨1点半下班途中突然晕倒，尽管周围同事第一时间将其送入当地医院进行抢救，然而无力回天，一条年仅23岁的生命就这样逝去。

而根据内部同事爆料，其实这家公司日常的工作强度本身就很高，员工们经常需要工作到凌晨才能下班；像技术岗、宣传岗的员工，很多都是几乎007的状态，随时待命并反馈，最长的时候两三个月都没有踏实休息过一天。

眼下，很多公司、特别是创业公司都会把大小周、996包装成一种上进、拼搏的优秀品质，并试图将让这种工作方式常态化，在这种PUA的氛围中，员工们自然而然就会陷入到“内卷”当中。

05

“这事儿我之前说过，你是不是忘了”

@张先生 28岁 产品人员 遭受抢功甩锅PUA三年多

“新任领导刚来公司几个月，但因为是从大厂来的，我们一开始都对他很崇拜”，小张耸了耸肩地道，“慢慢地，我们发现虽然他是从大厂来的，但却没有什么真才实学，管理上也是投机取巧，凡是业绩好的、老板夸的他到处说是他教得好，业绩不好的就都是我们的错。”

小张举了一个日常案例来印证自己的说法。“之前有个项目，老板交给他去做，要求以‘天’为单位，在工作群中同步项目进展。这个项目在确立之后，他每天都是私信我，问我这里那里应该怎么做，与外部公司如何配合。”

“最可笑的是，每次我给他汇报完，他一会儿就原封不动地发到群里，把我提到的一些过程要点、风险点复制粘贴到老板所在的群中。老板满意的时候，他就会说继续努力；老板不满意的时候，他就直接群里@我，说我提过这一点你为什么没加？”

至于为什么不拒绝私信沟通这个问题，小张抢着回答道，“你以为我没想过么，但他会在和我私信的时候要求我私信回复他，不让我发群里；还有一个很重要的问题是，他是我的直属上司，我干得再好，年底我的绩效打分也在他手里，你说怎么办？不过，我也真的要看看其他工作了，这样总有一天我会崩溃。”

还有一家互联网大厂被戏称为“开水团”，暗指少有像样儿的福利，白开水就是好福利。

除此之外，不少人还吐槽，许多leader自身技术不行，外部协调争取资源也不愿做，只盯着组内员工拼命干，什么活都大包大揽，最后搞得一塌糊涂；还有人提到，某些部门的领导带头加班到晚上十点以后，5、6个员工就算没活也要强行加班“表演”。

06

“今天领导不高兴，小心点儿，

不然谁都别想好过”

@赵女士 26岁 客户经理 遭受情绪绑架PUA三年多

“我的老大其实个人能力比较强，但做到管理这个岗位就hold不住了，每次做客户分配和渠道维护的责任划分时，逻辑和表达都十分混乱。但这些都不是导致我离职的导火索，我离职的真正原因是——我不想再承受她无端发狂的情绪。”

对于自己被迫选择离职，某知名银行的小赵给出了自己的想法，“其实银行人员的跳槽成本非常大，最大的体现就是客户迁移极难。仅以开户这一个操作而言，企业开户和个人开户的繁简程度简直是天壤之别，就算我和客户关系再好，但想要带着客户走的难度太大了。”

“特别是销售人员的收入很大一部分来自绩效，如果没有客户发生业务，这会影响到我的收入。所以不到万不得已情况下，不止是我，几乎所有的银行人员、特别是对公客户经理，很少选择跳槽。”

由于无法继续忍受老大因个人情绪而肆意发作的情况，小赵最终还是毅然决然地提出辞职申请，“在我提出离职后，还有HR的同事过来劝我——她不是一个坏人，只是不擅长处理人情世故，你多忍耐她一些，毕竟是你的领导。”

对于这样的“洗脑”，小赵已不会再选择原谅，“我已经忍耐了一段日子了，凭什么要无休止地担待她，我是来工作赚钱的，不是来哄巨婴的。”

07

写在最后

莎士比亚笔下《奥赛罗》中，奥赛罗的敌人伊阿古是这样一位阴谋家：他能神不知鬼不觉地控制所有人，却从不对外透露其控制欲强烈、自私冷酷的本质。观众可以清楚地看到伊阿古的阴谋，但他周围的人却毫不知情，甚至充当他的帮凶，为他的宏伟计划卖命。

在美国临床心理学家斯科特·韦茨勒看来，职场中的PUA行为就像伊阿古一样，“让你为他承担责任、控制你的行为，直到最后你才发现自己是他操纵的一个木偶”。

不幸的是，这种现象已日趋普遍。越来越多的人在无意识地状态下，丧失着自己本应拥有的职场权利——

有的人徘徊在他人“提线”与自我降格之间难以自拔，这固然是一种实际选择，但需要支付相当大的心理和情绪成本；

有的人选择离职，挣脱这种操控，不仅离开这个、这些欺凌者以及这个职场环境，还切断曾身处欺凌环境的一切交流；

有的人则陷入到一种精神困局，甚至无法摆脱“自我否定”的恶性循环——自我否定、失败、再次否定，严重者更会被逼至抑郁、自杀。

如果你觉得自己在职场中被PUA了怎么办？其实最简单的办法就是离开。从我的亲身经历来说，这也是最简单、最有效的反击方式。

即使离职了，也有很长时间走不出来该怎么办？那就找到属于自己的、安全的、独立的空间，找到自己熟悉的朋友、重温自己喜欢的爱好，慢慢积累这些熟悉、美好的感觉。当一切都过去以后，你会发现一切只是一场噩梦罢了。

最后想说，希望每个被PUA的职场人，都能有勇气挣脱出来，奔赴生活中的下一份美好。

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