国家喊你减肥啦!16部门联合启动“体重管理年”,如何科学减重?官方支招→
⭐发布日期:2024年09月23日 | 来源:砍柴网
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最近,国家卫生健康委与全国爱卫办、教育部、国家体育总局等16个部门,联合启动了“体重管理年”活动。活动强调加强科学普及,提升公众体重管理意识,动员社会和群众广泛参与和积极行动,注重分类指导,提高体重管理的科学化、专业化和精准化水平,强调科技支撑和赋能,加强相关技术研究和转化应用,推动体重管理技术创新和产品升级。
体重这事,国家管定了!
国家卫生健康的代表表示,许多研究都表明,体重异常,特别是超重和肥胖与许多疾病都有着密切的关系,其中包括高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病以及部分癌症。超重问题、肥胖问题是重大的公共卫生问题,亟须加强干预,予以改善。
这次,16个部门共同推动此项活动,将体重管理融入各项政策和行动计划中,就是要积极发挥各部门的职能优势,在全社会形成倡导文明健康生活方式,以及对体重管理工作的支持性氛围。
说到减肥,在 “体重管理年”活动中,体育总局首当其冲,当仁不让!国家体育总局持续推进体育公园、全民健身中心、健身步道、社会足球场、群众滑冰场等建设工作,引导支持公共体育场馆、学校体育场馆免费或低收费向社会开放,让群众参加体育锻炼更加便利。截至2023年年底,我国人均体育场地面积达到2.89平方米,“健身去哪儿”难题得到进一步缓解。
2025年实现“15分钟健身圈”
10年前,国家体育总局根据相关文件,启动了“15分钟健身圈”建设,这对老百姓就近、就便参与体育锻炼意义十分重大。目标是2025年,实现县(市、区)、乡镇街道、行政村(社区)三级公共健身设施和社区‘15分钟健身圈’实现全覆盖。仅2023年,就补助了2491个场馆,覆盖全国近1400个县级行政区域。
帮校园里的小胖子减肥
除了运动,市民自己也得重视体重这件事!这次“体重管理年”活动将“覆盖全人群全生命周期,提高体重精准管理水平”作为重点内容。其中,学生体重管理的重点,是培养儿童青少年形成动态测量身高、体重、腰围的健康习惯,帮助超重和肥胖的学生做到“一减两增、一调两测”:减少进食量、增加身体活动、增强减肥信心、调整饮食结构、测量体重、测量腰围。在“体重管理年”期间,教育部门将加强对在校学生的科普宣传教育、优化学生膳食营养、保证学生在校期间的体育运动和活动时间,促进儿童、青少年维持健康体重。
那么,对于上班族怎么管理自己的体重呢?国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任、研究员徐建方说:“是不是我必须要每次腾出30分钟以上的时间来锻炼?实际上不是这样的,动则有益,只要你动起来,你的身体就在消耗(能量)。
科学运动贵在坚持
只要运动了,就是好事!每天有若干个10分钟左右的锻炼,这对于减脂、身体的健康都是有益的。上下班可以多步行一段,坐公交可以提前下来走一站,这也是运动。如果我们的膝关节、踝关节都没有问题,在地铁站进出口可以选择走楼梯,另外在办公室也可以进行短时间的运动。
肉,长少了影响抵抗力;长多了,又是拖累健康,后患很多。所以,还是那两句老话:生命在于运动。第二句,过犹不及也!
来源:第一现场综合
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Sidora
6秒前:其中,学生体重管理的重点,是培养儿童青少年形成动态测量身高、体重、腰围的健康习惯,帮助超重和肥胖的学生做到“一减两增、一调两测”:减少进食量、增加身体活动、增强减肥信心、调整饮食结构、测量体重、测量腰围。
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科鲁姆·费奥瑞
9秒前:来源:第一现场综合
IP:56.15.9.*
Karaman
7秒前:肉,长少了影响抵抗力;长多了,又是拖累健康,后患很多。
IP:26.45.6.*