陈芋汐全红婵再拿金牌,全妹又长高了~
⭐发布日期:2024年09月23日 | 来源:陈说美食
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没有任何悬念!北京时间7月31日傍晚,全红婵和陈芋汐在巴黎奥运会跳水女子双人十米台比赛中,以断崖式领先夺金。
来自广东的全红婵,与陈芋汐再次上演教科书级别的“水花消失术”。“从未失手”的背后,一切看起来似乎十分轻松。但一路走来,有鲜花和掌声,也有挑战与挫折,两位年轻的女孩跌倒过,也重新站了起来。
相比于3年前的东京,那个记忆中“小孩姐”模样的全红婵,似乎变得成熟了。
东京奥运会全红婵仅有143的身高,体重33公斤。到了巴黎奥运会,全红婵不仅身高长了10厘米左右,已经超过了1.5米,体重也增加了十多斤。
这对于跳水运动员来讲,显然是个不小的挑战。全红婵自己也表示:“动作越来越沉重了,没有那么轻松,完成的高度比较低。”
说到这,虽然对于部分项目比如10米跳台的运动来说,长高是件麻烦事,但是对于大多数孩子来说,长得又高又快却是非常高兴的事!
那从奥运冠军身上,我们能学到哪些长高的技巧呢?
今天就给各位家长讲一讲!!
适量运动
众所周知,运动可以帮助长高,那到底哪些运动效果好,又适合普通人练习呢?
少儿时期和青春期是人体生长发育的高峰时期,如果孩子在这段时间内多做跑跳等能够拉伸膝关节的运动,比如打篮球、踢足球、游泳、跳远、跳高等运动,就可以有效的促进增高。
但是运动一定要注意适量,过大负荷的运动也可能对孩子的身体造成伤害,每天一个小时左右的户外运动为宜。
补充营养
身体的身高生长发育他是离不开身体的营养供应的,所以要吃一些钙含量较丰富的食物,吃点维生素含量较丰富的食物都是可以的。
蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶,这些食物可以给身体补充营养,促进身体的骨骼生长发育。
充足睡眠
医学研究表明,生长激素在夜间的分泌量可达白天清醒时的三倍之多,于晚上十点至凌晨两点为分泌高峰,睡得越熟的人生长激素分泌越多。
如果睡眠时间缩短,生长激素的分泌会相应减少,不利于身体长高。
天才少女奥运冠军谷爱凌,便是保证睡眠身体更好的“代言人”。
“睡觉就是我的秘密武器,每天晚上睡十个小时,会很好的促进身体和大脑的成长”!返回搜狐,查看更多
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江图
1秒前:那从奥运冠军身上,我们能学到哪些长高的技巧呢?
IP:71.29.3.*
台北
9秒前:蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶,这些食物可以给身体补充营养,促进身体的骨骼生长发育。
IP:60.60.3.*
胡红曦
5秒前:少儿时期和青春期是人体生长发育的高峰时期,如果孩子在这段时间内多做跑跳等能够拉伸膝关节的运动,比如打篮球、踢足球、游泳、跳远、跳高等运动,就可以有效的促进增高。
IP:33.81.2.*