不论酒瘾多大，晨起有3个表现，赶快戒酒，肝已经受损

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在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多人选择以酒精作为缓解压力、放松心情的方式之一。然而，长期过量饮酒不仅会对心理健康造成负面影响，更会对身体，尤其是肝脏，带来不可逆转的损害。肝脏作为人体的重要解毒器官，承担着代谢酒精、排除毒素的重任，但其承受能力并非无限。当晨起时出现以下三个表现时，或许正是身体在向我们发出警告，提示肝脏已受损，是时候考虑戒酒或调整饮酒习惯了。

一、晨起时持续性的疲劳与乏力

正常情况下，经过一夜的休息，人体应该感到精力充沛，准备迎接新的一天。然而，对于长期酗酒者来说，即使睡眠充足，晨起时也可能感到异常疲劳和全身乏力。这是因为酒精在代谢过程中会干扰肝脏的正常功能，影响糖原的合成与储存，导致能量供应不足。同时，酒精还会影响睡眠质量，减少深度睡眠时间，进一步加剧晨起时的疲惫感。当这一症状持续存在时，应高度警惕肝脏可能已经受损，需要立即采取措施，包括减少或停止饮酒。

二、尿液颜色异常加深

晨起后的第一次排尿，尿液的颜色往往能反映身体的健康状况。正常情况下，尿液应为淡黄色或透明。但如果发现尿液颜色异常加深，呈深黄色甚至茶色，这可能是肝脏功能受损的信号。肝脏在代谢过程中会产生一种叫做胆红素的物质，正常情况下，胆红素会被肝脏转化为胆汁排出体外。但当肝脏受损时，其代谢胆红素的能力下降，导致胆红素在血液中积累，进而通过尿液排出，使尿液颜色加深。这一现象不仅是肝脏受损的直接表现，还可能预示着更严重的健康问题，如肝炎、肝硬化等。

三、食欲不振伴恶心感

晨起时，人体通常会感到饥饿，对食物有自然的渴望。然而，对于肝脏受损的人来说，这一感觉可能截然相反。他们可能会感到食欲不振，甚至伴有恶心、呕吐等症状。这是因为肝脏在消化过程中扮演着重要角色，它分泌的胆汁有助于脂肪的消化和吸收。当肝脏受损时，胆汁分泌减少，消化能力下降，自然会导致食欲不振。同时，肝脏还负责调节体内多种激素的平衡，包括影响食欲的激素。肝脏功能异常时，这些激素的平衡被打破，也可能引发恶心、呕吐等不适感。

综上所述，晨起时出现的持续性疲劳与乏力、尿液颜色异常加深以及食欲不振伴恶心感，都是肝脏受损的重要信号。面对这些警示，我们应当及时采取行动，调整生活方式，尤其是要重新审视自己的饮酒习惯。对于已经产生依赖的人来说，戒酒可能是一个艰难的过程，但为了身体的健康，这一步是必不可少的。同时，保持良好的作息习惯、均衡饮食、适量运动以及定期进行健康体检，都是维护肝脏健康、预防疾病的重要措施。记住，健康是生命之本，珍惜身体，从远离过量饮酒开始。

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