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市教委宣布，本市中小学校、托幼机构于9月1日正式开学（园）。如何做好新学期的健康防护，用良好的精神面貌完成学业，这里有一份返校复学防疫“攻略”，一起来看↓

1 开学准备

做足功课，做好防疫清单

一次性使用医用口罩，选择合适尺寸，配备2个以上，潮湿、损坏时及时更换。如果身边没有可更换的口罩，可及时向老师提出，请学校支持提供。

75%酒精棉片或消毒湿巾、免洗手消毒剂等消毒用品，不方便洗手时也能保证手卫生。

纸巾等个人清洁用品，咳嗽喷嚏时能及时遮掩，做好个人卫生。

清洁、透气纸袋，以便临时存放摘下的口罩。

其他防护物品，如手套等。

2 上学途中

采取步行、骑行或乘坐私人交通工具的方式上学，尽量保持两点一线。

路途中全程规范佩戴好口罩，与他人保持距离，不进食，避免接触公共物品，接触后要及时使用免洗手消毒剂进行擦拭清洁，避免用手直接触摸眼口鼻。到学校后及时洗手。

3 进入校园

做好健康管理，完成“两测两检”

配合学校日常健康排查，离校前完成一次核酸采样。

密切关注自身和周围人健康状况，出现发烧或身体不适等可疑症状，及时告知老师，在学校安排下进行隔离、健康监测及就医。

保持社交距离，践行个人防护

同学重逢，开心之余仍要保持适当距离，尤其是在校园内的公共区域，保持安全社交距离，避免聚集性活动。

保持手部清洁，饭前便后、接触公共物品、喷嚏咳嗽后，应按照“七步洗手法”仔细清洁双手。

注意个人卫生，咳嗽喷嚏掩口鼻，用过纸巾不乱丢。

保持环境卫生，教室定时开窗通风，保证空气流通。

4 放学回家

回家后及时清洗双手，继续做好自我健康监测。

践行科学饮食、适量运动、规律作息、心理平衡等健康生活方式，增强免疫力。

面对即将来临的新学期

家长该如何帮助孩子调整状态呢？

希望下面5个小锦囊

能给各位家长带来帮助

↓↓↓

锦囊一：召开家庭会议

家庭会议，是有效沟通的最佳方式之一。爸爸妈妈们在召开家庭会议时要注意以下3点：

●彼此尊重

爸爸妈妈们可以让孩子来主持家庭会议，自己多聆听、多思考，当孩子们掌握了话语权时，孩子就会渐渐拥有独立自强的性情。

●主题明确

爸爸妈妈们可以帮助孩子为假期做一个小结。肯定孩子的进步，指出他的不足。

同时也不要忘了归纳一下爸爸妈妈自己的不足，好让孩子感受到爱和公平。

●为家庭成员颁奖

爸爸妈妈们可以通过让孩子“颁奖”的方式，培养孩子的感恩之心。比如最佳司机奖（接送孩子的家人）、最佳小伙伴奖（陪伴孩子玩乐的家人）、最佳厨师奖（做美食的家人）等等。

锦囊二：憧憬校园美好生活

马上就要开学了，孩子即将离开假期的舒适区肯定多多少少会有一些抵触。

这时候，爸爸妈妈们要少说下面这样的话：

·家里舒适的生活结束了，马上“苦日子”要开始咯。

·在家里我们都宠着你，到学校看你怎么办！

·到了学校，让老师好好管管你！

这些话会让孩子们感到不适，家长要多鼓励孩子，让孩子憧憬校园的美好生活：

·再过几天就要开学了，升入了新年级，你一定会取得新的进步。

·学校是我们的另一个家，你要和小伙伴友好相处，互相帮助，大家一起玩、一起学习，多开心呀。

·开学后你就能见到好久不见的老师和小伙伴了，你想念他们吗？

锦囊三：培养良好学习习惯

●一起检查作业

家长可以和孩子一起检查作业的完成情况，如有遗漏，就抓紧补漏，让孩子趁机收心并锻炼细心的习惯。

●注重仪式感

恰到好处的仪式感可以让孩子对开学充满憧憬和向往。比如开学前专门抽时间带孩子去文具店购买心仪的学习用品，让孩子感受到父母对他的重视、对学习的重视、对教育的重视。

●制定新目标

家长可以和孩子一起制定一个新学期的学习目标，建议不要把目标定得太高远，可以小一些、容易完成一些。既不给孩子压力，也容易提高孩子的自信心。

●进行亲子阅读

亲子阅读，是一个让亲子关系变得更融洽的好方式。家长们可以和孩子一起阅读并进行读后感的分享，促进亲子关系。

●指导预习新课

家长可以提前指导孩子预习新课。预习的时候注意不要太功利，不建议让孩子提前背诵或默写课本内容。可以让孩子独立去阅读新课内容，初步了解所要学习的新知识，为开学后上新课做准备。

锦囊四：调整科学作息时间

循序渐进地调整孩子的生物钟。第一，开学前两周就实施开学后的作息安排，早睡早起。也就是从现在开始，家长们就可以按照在校生活的作息时间来调整孩子的生物钟。

第二，让孩子逐渐少玩或不玩电子产品。家长可以和孩子协商每天电子产品的使用时间，一旦超过了规定时间就不能再使用。

锦囊五：养成生活自理能力

对于3-6岁的孩子，家长们不妨利用假期最后的日子，帮助小朋友们养成生活自理能力，更好地适应集体生活！

1、帮助孩子学会系鞋带；

2、帮助孩子学会上厕所；

3、帮助孩子学会使用筷子；

4、帮助孩子学会主动喝水；

5、帮助孩子学会洗手、戴口罩；

6、帮助孩子学会主动远眺；

7、帮助孩子学会增减衣服；

8、帮助孩子学会整理物品；

9、帮助孩子学会物归原处；

10、帮助孩子学会时间分配。

资料：上海大调研、上海家长学校

编辑：吴兴婷

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