心理疗愈小锦囊丨开学在即，如何积极应对“开学综合征”？

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暑期进入倒计时，不少家长来电咨询：为什么经历两个月“吃喝玩乐”的漫长的假期，孩子反而觉得更累、更不想上学了？是懒惰还是逃避？今天就来聊一聊“开学综合征”。

我们把假期结束之后开学之始，学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的异常表现称之为“开学综合征”。在生理上，它的主要表现为：失眠、嗜睡以及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦等；在心理上，则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

国家二级心理咨询师王晓霆解释说，以上这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。“‘开学综合征’主要是由于假期生活与学校生活在节奏、环境、心理等方面存在较大差异，学生在短时间内难以适应这种变化而产生的。”

那么，哪些学生容易出现“开学综合征”呢？

（一）上学期已出现某些厌学现象：如作业拖拉、注意力不集中、畏惧考试、逃避上学等；如社交困难，与老师、同学容易产生矛盾，受到不公正评判或有过言语、肢体冲突等。

（二）亲子关系紧张：暑期中与家长相处时间较密集，在生活作息、学习计划、课外辅导等方面意见不一致而产生冲突、造成心理内耗。当孩子觉得自己的感受不被尊重时，会产生敌对和阻抗的情绪。

（三）面临转学——尤其是跨省市或国家：离开旧时的玩伴和熟悉的环境，由于对新学校情况的不确定而产生忐忑的心理。

王晓霆建议：孩子在面对变化的时候，出现短暂不适应状况是正常的，一般无需干预，一周左右便能调整好。家长在家也可以帮助孩子一起提前调整作息，通过整理书包、清洗校服、添置文具、与同学联系等充满“仪式感”的行动，做好积极的心理建设。但是，如果出现上述三种情况，则需要寻求专业的心理援助，以免贻误最佳干预时机。返回搜狐，查看更多

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